Ухудшающие качество сна продукты перечислила Елена Малышева.
Елена Малышева, врач и телеведущая рассказала, какие продукты ухудшают сон человека,
узнал корреспондент издания SMINEWS в Костроме. Врач не рекомендует перед сном пить
кофе, потому, что он стимулирует деятельность, не есть острой пищи, она вызывает
изжогу, исключить употребление рыбы, вишни, фасоли, кефира а также мясо индейки.
Малышева отметила, что не стоит принимать напитки содержащие алкоголь, так как
происходит уменьшение фазы быстрого сна и сказала, что людям надо пересмотреть
свой вечерний рацион питания потому, что он оказывает влияние на качество сна.
